Подушки с эффектом памяти для комфортного сна
Просыпаетесь по утрам с болью в шее?
Чувствуете тянущую, тупую боль и сдавленность в области шеи? Головная боль портит настроение, а резкий подъем с кровати может вызвать головокружение? И так каждое утро, вместо того чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, ощущаете боль, усталость и упадок сил.
Вы задумывались о том, что причиной этих неприятных явлений может быть неправильно подобранная подушка?
Подушка не подходит: на ней неудобно засыпать, пытаетесь ее подмять под шею или подложить руку под голову, часто меняете положение головы во время сна, испытываете болевые ощущения в области шеи по утрам и, как следствие, головную боль и чувство разбитости.
Как выбрать правильную подушку при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Если уже знакомы с диагнозом остеохондроз шейного отдела позвоночника, то наверняка знаете, как важно выбрать правильные постельные принадлежности, которые помогут обеспечить оптимальное положение позвоночника во время сна.
Для профилактики данного заболевания, а также для предупреждения обострений шейного остеохондроза, врачи рекомендуют выбирать подушки с особой тщательностью.
Выбор подушки при остеохондрозе, особенно при локализации воспаления в области шеи, должен быть сделан, учитывая несколько важных аспектов:
- выбирайте подушку средней степени жесткости, чтобы не усиливать давление на воспаленный участок шеи;
- в качестве наполнителя подушки не стоит выбирать пух, перья, шерсть и другие мягкие материалы; лучше отдать предпочтение упругим, эластичным материалам, желательно из вязкоэластичного пенополиуретана, а также аналогичных наполнителей, обладающих эффектом памяти «memory foam»;
- подушка должна быть прямоугольной (или квадратной) формы. Людям средней комплекции подойдет подушка размером 40х60 см, а тем, кто имеет более крупное телосложение - 50х70 см. Чтобы вычислить необходимую высоту подушки, нужно измерить расстояние от шеи до края плеча. К полученному результату прибавить 1-2 см, это и будет рекомендуемая высота подушки.
Анатомическая подушка – выбор для здорового сна!
«Классика» - подушка с эффектом памяти и ионами серебра прямоугольной формы, подстраивается под естественные контуры головы и шеи, обеспечивает правильное положение позвоночника, расслабляет мышцы, способствует избавлению от храпа.
«Эргономика» - прямоугольная подушка с поддерживающими валиками разной высоты с обеих сторон.
«Ортопедика» - прямоугольная подушка с двумя валиками, для комфортного сна и на боку, и на спине. Анатомическая волна по краю подушки обеспечит еще более удобное положение головы.
«Флекси» - подушка прямоугольной формы с поддерживающими валиками разного диаметра с двух сторон. Детская подушка для правильного положения позвоночника во время сна.
Подушка с эффектом памяти, или как выбрать анатомическую подушку и не прогадать.
Материал подушки с эффектом памяти, содержащий в составе ионы серебра, - это оптимальный выбор для тех, кто ищет подушку, обладающую анатомическими свойствами.
К тому же, содержащиеся в составе ионы серебра, обеспечат антибактериальный эффект, что важно для соблюдения гигиенических норм.
При диагнозе остеохондроз шейного отдела позвоночника специалисты рекомендуют спать в 3-х положениях: на боку (предпочтительно на левом), на спине или в, так называемой, позе эмбриона.
Выбирая себе подушку, вспомните, какая поза во время сна предпочтительнее для Вас, в каком положении Вы максимально расслаблены и быстрее засыпаете. Понаблюдайте за собой в течение нескольких дней.
Исходя из этого, можно приступить к определению толщины подушки и ее формы. Так, если Вы предпочитаете спать на спине, Вам подойдет подушка высотой 5 -10 см, средней жесткости; при выборе положения для сна на боку отдайте предпочтение подушке высотой до 10 см, средней жесткости, имеющей валик для поддержания шеи. При частой смене положения выбирайте подушку средней высоты и жесткости.
Сон на анатомической подушке – одно из правил полноценного отдыха.
Многие люди, столкнувшиеся с проблемами нарушения сна, спровоцированными шейным остеохондрозом, уже нашли решение – заменили обычные, большие и мягкие подушки, на которых мы привыкли спать с детства, на специальные анатомические подушки.
Анатомическая подушка с эффектом памяти обеспечивает максимально комфортное положение во время сна за счет того, что «подстраивается» под естественные изгибы головы, шеи и плеч. Материал достаточно податлив для принятия необходимой формы, его свойства способствуют медленному восстановлению после сжатия. Это предотвращает скатывание с подушки во время сна, давление на мышцы головы и шеи распределяется равномерно, мышцы не испытывают напряжение.
А самое главное, позвоночник в области шеи принимает правильное положение, не пережимаются сосуды, что способствует улучшению кровообращения, снижению риска возникновения болевых и других неприятных ощущений после сна.
Сон и отдых – неотъемлемая часть нашей жизни, каждодневная необходимость. Важность выбора подходящих постельных принадлежностей трудно переоценить, ведь, как известно, в среднем, треть нашей жизни проходит в кровати. Сон должен приносить исключительно пользу, восстанавливать силы и улучшать самочувствие.
