Советы по выбору идеальной подушки для сна

Копилка советов, как выбрать идеальную подушку

В современном мире ассортимент постельных принадлежностей настолько широкий, что при выборе такого простого аксессуара для спальни, как подушка, легко растеряться и ошибиться с выбором.
Во сне мы проводим треть своей жизни, поэтому к выбору такого, на первый взгляд, привычного аксессуара для спальни, как подушка, нужно относиться со всей ответственностью, изучить предлагаемые производителями варианты, при этом обязательно учесть свои индивидуальные предпочтения и физиологические особенности.
Купить подушки для всех членов семьи – на первый взгляд задача несложная, если главное при покупке для вас – соблюдение единой стилистики всех подушек. Но задумывались ли вы о том, что для каждого члена семьи подушку нужно подбирать индивидуально, учитывая возраст, телосложение, предпочитаемую позу во время сна, наличие каких-либо заболеваний и физиологических особенностей каждого?
Так же несложно купить новую подушку, если просто заменяете старую, и вам нужна такая же. Но что делать, если старая подушка не выполняет свои функции, она неудобна, после сна на ней болят голова и шея?

Давайте разберемся, какие факторы нужно учитывать, выбирая подушку себе или своим близким, как подобрать «идеальную» подушку для сна.

Сон должен приносить силы. Проснувшись утром, мы должны чувствовать себя отдохнувшими, полными сил, бодрыми, готовыми к новому дню, к новым свершениям. А значит, время сна должно быть максимально комфортным и полезным для нас. Неправильно подобранная подушка не обеспечит всё выше перечисленное, могут даже ощущаться боли в области шеи по утрам, головная боль, чувство разбитости и отсутствие сил.
Готовясь к покупке подушки, понаблюдайте за собой, в какой позе вы быстрее засыпаете: на боку, на спине, на животе, или же часто меняете положение во время сна. От этого будет зависеть выбор высоты подушки. На боку – понадобится более высокая подушка, на животе – низкая, на спине – рекомендована подушка с анатомической поддержкой шеи. К тому же, степень жесткости матраса влияет на выбор высоты подушки: чем мягче матрас, тем ниже по высоте нужна подушка.

К примеру, выбираете себе подушку с натуральным наполнителем из лузги гречихи и решаете, таким образом, следующие задачи. Во-первых, сможете отрегулировать высоту «под себя», так как лишнее количество лузги можно вынуть из чехла, в нем обычно присутствует застежка-молния на этот случай. Во-вторых, подушка выполняет функцию анатомической, так как за счет сыпучести лепестков лузги гречихи, подушка подстраивается под естественные изгибы головы и шеи, на боку или на спине вы спите.
Определиться с размером подушки не сложно. Учитывается, в основном, телосложение человека. Чем крупнее телосложение и больше ширина плеч, тем большего размера нужна подушка. Для детей в основном подбираются подушки низкие, от 2 см высотой, и размером 40х60 см, или в форме «бабочки». Для подростков и взрослых размерный ряд подушек составляют 40x60 см, 50x60 см и 50x70 см. Тем, кто предпочитает квадратные модели – 60х60 см и 70х70 см.
Выбор наполнителя подушки имеет очень важное значение, так как от него зависят функциональные свойства самой подушки для сна. А именно: способность оказывать анатомическую поддержку головы и шеи; гипоаллергенность и безопасность; микромассажное воздействие на кожу головы и шеи (как у подушек с лузгой гречихи); искусственный будет наполнитель (иск.лебяжий пух, файбер и др.) или же натуральный, природный, экологически чистый (лепестки лузги гречихи, кедровая стружка, бамбуковое волокно и т.д.)

Качество материала, из которого сшит чехол подушки, влияет на износоустойчивость изделия, срок службы, длительность сохранения внешних свойств. При покупке обязательно проверьте, не вылезает ли наполнитель через ткань наперника. Это легко определить, просто похлопав ладонью по поверхности подушки. Если вы увидите ворсинки или пыльцу – наперник некачественный.
Удобство по уходу за изделием придает застежка-молния, вшитая в ткань чехла. Благодаря ей можно вынуть наполнитель из наперника, чтобы постирать ткань. Или, например, как в случае с гречишной подушкой – лузгу достаточно просушить, постирать чехол – и подушка как новая, данный наполнитель служит очень долго.

Анатомические свойства подушки и степень жесткости.

Способность подушки оказывать анатомическую поддержку головы и шеи во время сна, и одновременно жесткий наполнитель – важные факторы для людей, страдающих заболеваниями шейного отдела позвоночника. Эти же свойства подушки помогают людям, страдающим от храпа.
Например, все та же подушка, наполненная лепестками лузги гречихи, окажет неоценимую помощь в улучшении качества сна человеку, страдающему остеохондрозом. Во время сна наполнитель способен подстраиваться под естественные изгибы головы и шеи, создавая подвижный каркас. Благодаря сыпучести наполнителя, подушка будет подстраиваться под ваше тело при каждой смене положения во время сна.
Стоит добавить, что наполнитель лузга гречихи обладает тонким приятным ароматом, дарит чувство уюта и спокойствия. А лепестки лузги даже через ткань чехла и наволочки оказывают микромассажное воздействие на поверхность кожи головы и шеи, благодаря чему улучшается микроциркуляция крови, улучшается качество сна. Правильное положение позвоночника в области шеи на протяжение всего времени сна способствует выравниванию дыхания и избавлению от храпа.